🎧 ペパーミントの薬草の調べ - Mentha × piperita - 429.62 Hz H20 / 30分

植物分類：シソ科（Lamiaceae）

形態と調製法：乾燥、錠剤、カプセル、キャンディ、オイル、軟膏、ローション、浸剤、チンキ、煎剤
ハッカ（ミント）の薬効
内服

消化器系の不調：便秘や下痢に有効。
泌尿器系の不調：利尿作用。
咳・風邪：鎮静作用。
鎮痛作用：関節痛、筋肉痛、頭痛。
呼吸器系の問題：気管支炎に似た疾患に有効。
皮膚疾患：虫刺されや動物による痛みを和らげ、ひび割れを防ぐ。

消化器系の不調（消化不良、膨満感、鼓腸）、呼吸器系の炎症、関節痛、筋肉痛、頭痛。皮膚の痒みや口腔感染症。
その他の証明された治療的適応

湿疹を含むあらゆる種類の皮膚炎の予防。消化液および胆嚢の分泌を促進する。胃腸炎のエピソード時や神経痛に対して有効。また、強壮効果もある。
ハッカのフィトテラピー（植物療法）における歴史

ハッカは最もよく知られた薬用植物の一つです。考古学者はエジプトの墓からハッカの葉を発見しています。ギリシャ人やローマ人が痛みや瀉下（しゃげ）のために使用していた証拠があります。西洋では忘れ去られていましたが、18世紀にようやく伝統的な薬局方に加わりました。それ以来、製薬業界で集中的に使用される最初の植物の一つとなりました。メントールは薬局の定番商品となりました。ハッカはまた、多くのキャンディやシロップに含まれたり、薬の味を改善するためのフレーバーとしても使用されています。
ハッカの植物学的説明

ハッカは高さ80cmに達する非常に香りの強い植物です。シソ科に属します。フィトテラピーで最もよく使用される品種はペパーミントです。鋸歯状の葉を持ち、茎は四角形をしています。色は緑色で、年に一度収穫されます。春に種をまき、夏に収穫します。ヨーロッパ、アジア、北アメリカに見られます。
ハッカの成分
使用部位

フィトテラピーでは一般的に植物の地上部が使用されます。胃腸炎のような感染症には、植物全体を使用することもあります。
有効成分

精油は植物の1.5%を占めます。最もよく使用される化合物はメントール（精油の35〜55%）とメントン（10〜40%）です。

ハッカを調製することでフラボノイド（ルテオリン、メントシド）やフェノール類、トリテルペンが得られます。植物には酵素（オキシダーゼおよびペルオキシダーゼ）、ビタミンC、および様々な酸（カフェイン酸、クロロゲン酸、フェルラ酸、フマル酸）が含まれています。
ハッカの使用と用量
摂取量

ハッカは、多くの場合、工業的または手作りの製品として提案されます。カプセル、ローション、メントールベースのクリーム、チンキ、精油などがあります。精油については、一般的に1日3回、2〜4滴の使用が推奨されます。チンキ（45%）の場合は、同様の頻度で2〜5mlを使用します。

自家製調剤の場合：

- 浸剤（ハーブティー）：乾燥した葉を大さじ1杯に対し熱湯150ml。1リットルの水に対しては、15gの葉を計量します。10分間煮出し、1日3〜4杯飲みます。

- うがい薬：乾燥した葉50gを1リットルの水に入れ、10分間煮沸します。
ハッカ使用上の注意

内服の場合、5歳未満の子供には与えないでください。精油の使用については、医師の処方に従う必要があります。12歳未満の子供、妊婦、授乳中の女性には与えないでください。外用の場合、皮膚に傷や炎症がないことを確認してください。痙攣のリスクがあるため、気道の近くへの塗布は避けてください。
禁忌

ハッカは、胆嚢疾患のある方、および重度の肝疾患の既往がある患者には禁忌です。高血圧の傾向がある方も同様です。
副作用

内服において、ハッカを大量に摂取すると、腸の不調や頭痛を引き起こす可能性があります。また、高血圧のリスクや、延髄への作用による死亡例も報告されています。
他の薬用植物やサプリメントとの相互作用

既知の相互作用はありません。
医薬品との相互作用

ハッカの既知の危険性は、特定の心臓薬（カルシウム拮抗薬）の効果を制限することから生じます。また、あらゆる種類の薬剤の排泄を阻害します。危険な点は、現時点でこの現象が十分に解明されていないことにあります。
医師のアドバイス
認められた効能

ハッカは、鼓腸や過敏性腸症候群と戦うのに有効な植物です。また、咳や風邪の際の吸入療法としても効果が認められています。外用として使用すると、筋肉痛や頭痛を和らげ、軽度の痒み（蚊刺し、湿疹など）を抑えるのに役立ちます。
警告

ハーブティーの摂取は（4歳未満の子供を除き）原則として危険はありませんが、精油の使用は、医師の推奨に従い、より慎重に行う必要があります。外用する場合、ハッカの精油は「火傷」のリスクを避けるために、他の植物油で希釈する必要があります。
ハッカに関する研究

ハッカは最も広く使用されている薬用植物の一つであるため、すでに広範囲にわたって研究されています。それにもかかわらず、現在も腸の不調の緩和や利尿作用の有効性に関する研究が続けられています。また、科学者たちは、ほとんどの医薬品との相互作用を引き起こし、それらの排泄を妨げる正確な原因の解明に取り組んでいます。

ハッカは消化器系の不調を和らげます。ペパーミントオイルは特に抗痙攣作用があることで知られています。消化を促進し、吐き気や嘔吐を和らげます（特に乗り物酔いに苦しむ人々に有効です）。
ペパーミントは、葉に含まれるフラボノイドと精油（メントール、メントン、メントフラン）のおかげで強力な抗痙攣薬となります。膨満感、消化不良、腸内の発酵は、精油の殺菌作用によって抑えられます。こうしてペパーミントは、お腹をスッキリさせる手助けをします。食後の重苦しさは解消されます。
また、ペパーミントには抗酸化作用もあります。これにより、体の自然な防御機能を刺激する助けとなります。