🎧 Mangifera indica L. – mangopuu – ravilaul – 429,62 Hz H2O / 30 minutit

NIMI: Mangopuu
LADINAKEEELNE NIMI: Mangifera indica
PÄRITOLU: India, Hiina
TÜÜP: Puu
KASUTATAVAD OSAD: Vilja seeme ja leht

1- Vere glükoosisisalduse vähendamine
Uuring ülekaaluliste täiskasvanud osalejatega näitas, et mango tarbimine aitas neil inimestel vähendada veresuhkrut (1), isegi ilma kaalulanguseta. Samuti näitavad teised uuringud, et mango aitab hallata glükoositaset tervetel inimestel (2). Seetõttu võib veresuhkru kontekstis selle vilja tarbimine olla kasulik nii liiga kõrge glükoosisisalduse ennetamiseks kui ka selle probleemi looduslikuks raviks.

2- Vererõhu reguleerimine
Kuna mangod on rikkad magneesiumi ja kaaliumi poolest ning sisaldavad vähe naatriumi, on need tõhusad vererõhu, kõige levinuma südame-veresoonkonna haiguse, alandamisel.

3- Hea ajutervisele
Mangod on täis B6-vitamiini, mis teeb neist suurepärase toiduaine ajutervisele. See vitamiin mängib olulist rolli ajufunktsioonide säilitamisel ja võib neid isegi parandada: B6-vitamiin (ja teised B-grupi vitamiinid) säilitavad neurotransmitterite nõuetekohast toimimist (3), aitavad tuju reguleerida ja soodustavad kvaliteetset und.

4- Võib kaitsta vanusest tingitud kollatähni degeneratsiooni eest
Mango on zeaksantiini allikas – antioksüdant, mis filtreerib halbu UV-kiiri ja kaitseb seeläbi silmade tervist ja nende nõuetekohast toimimist. Seega võivad mangod aidata ka vanusest tingitud kollatähni degeneratsiooni ennetamisel.

5- Hea luude tervisele
Mangod sisaldavad K-vitamiini, mis on hädavajalik luude tervisele, kuna see võimaldab kehal kaltsiumi omastada: K-vitamiini vaegus on seotud suurema luumurdude riskiga. Lisaks sisaldab mango ka kaltsiumi (4), mis on vajalik luude moodustumiseks, seega on sellel kõik vajalikud omadused luude tervise tagamiseks!

6- Südamehaiguste riski vähendamine
Mangod on pektiini allikas – lahustuv kiudaine, mis aitab loomulikult kolesteroolitaset langetada. Tänu oma vererõhku reguleerivatele omadustele aitavad mangod ennetada kahte peamist südamehaigustega seotud patoloogiat.

7- Vähi ennetamine
Mangodes leiduv pektiin pole kasulik mitte ainult kolesterooli vastu, vaid ka eesnäärmevähi ennetamisel, sarnaselt neis sisalduva beetakaroteeniga (5). Lisaks viitavad uuringud, et see vili võib olla tõhus ka rinnavähi vastu (6).

8- Aneemia looduslik ravi
Mangod sisaldavad ka rauda ja võivad seetõttu tõhusalt võidelda rauavaeguse ja aneemiaga. Lisaks muudab mango kõrge C-vitamiini sisaldus selle vilja väga soodsaks taimse päritoluga raua paremaks omastamiseks.

9- Vananemisvastased omadused
Mangod aitavad aeglustada vananemisprotsessi tänu oma A- ja C-vitamiinidele, mis aitavad kehal kollageeni toota. Kollageen aitab aeglustada naha vananemist ning toetab veresoonte ja kehakudede tervist. Samuti on A- ja C-vitamiinid antioksüdandid, mis võitlevad vabade radikaalide põhjustatud kahjustustega ja kaitsevad keha oksüdatiivse stressi kahjulike mõjude eest.

10- Immuunsüsteemi tugevdamine
Mangodes sisalduv beetakaroteen turgutab immuunsüsteemi kaitsevõimet (7), mis on meie keha esimene barjäär haiguste vastu ja seetõttu oluline tervena püsimiseks. Samuti on mango antioksüdandid hea tervise seisukohalt kesksel kohal.

11- Seedimise parandamine
Uuring on tõestanud, et mangol on muljetavaldav mõju kroonilise kõhukinnisuse leevendamisel (8). Osalejatel oli ka rohkem asendamatuid rasvhappeid (oomega-3 ja oomega-6) ning ilmnesid ka muud parema seedetervise märgid, näiteks toidu seedimist soodustavate maosekreetide tootmine. Need positiivsed tulemused võivad olla tingitud mango kõrgest vee- ja kiudainesisaldusest lisaks selle antioksüdantidele.

12- Astma ennetamine
Inimestel, kes tarbivad beetakaroteeni sisaldavaid toiduaineid, nagu mango, on väiksem risk astma tekkeks.

Allikas: https://www.therapeutes.com/ma-sante/bienfaits-mangue